Открийте радостта от йогата в общност
Присъединете се към най-топлата общност за йога за хора над 50 години. Създадохме специално място, където всеки се чувства приет, подкрепен и вдъхновен да развива своята практика в безопасна и приятелска среда.
Общност
Намерете нови приятели и подкрепа в групата
Здраве
Подобрете гъвкавостта и силата безопасно
Нашата общност
Създадена от хора за хора - нашата общност обединява възрастни практикуващи, които споделят страстта към йогата и стремежа към здравословен начин на живот.
Мария Петрова
Основател и инструктор
С над 15 години опит в йогата, Мария създаде това специално място за възрастни хора, където всеки може да започне своето пътуване към по-добро здраве и благополучие.
Иван Димитров
Старши инструктор
Специализиран в адаптивни техники за възрастни хора, Иван помага на всеки участник да открие подходящата практика за своите нужди и възможности.
Елена Георгиева
Координатор на общността
Елена се грижи за атмосферата в групата и организира специални събития, които засилват връзките между участниците и създават истински приятелства.
Нашата философия
Приемане и уважение
Всеки е добре дошъл, независимо от нивото на подготовка или физическите възможности.
Безопасност на първо място
Всички упражнения са адаптирани и модифицирани специално за възрастни хора.
Социални връзки
Създаваме истински приятелства и подкрепяща общност за всеки участник.
Защо да изберете нашата общност
Открийте многобройните предимства на практикуването на йога в подкрепяща и разбираща среда, създадена специално за възрастни хора.
Подобрено сърдечно здраве
Регулярната практика на йога помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението и намалява риска от сърдечни заболявания.
Увеличена гъвкавост
Нашите специално адаптирани упражнения помагат за поддържане и подобряване на гъвкавостта на ставите, което е ключово за активен начин на живот.
По-добър баланс
Упражненията за баланс помагат за предотвратяване на падания и поддържат стабилността при ходене и ежедневните дейности.
Намален стрес
Дихателните техники и медитативните елементи в йогата ефективно намаляват нивата на стрес и тревожност.
По-качествен сън
Практиката на йога подобрява качеството на съня, помага за по-бързо заспиване и по-дълбоко възстановяване през нощта.
Подобрено настроение
Редовната практика стимулира освобождаването на ендорфини, което води до по-позитивно настроение и увеличена жизнена енергия.
Нови приятелства
В нашата общност ще срещнете единомишленици, с които да споделите интереси и да създадете дълготрайни приятелства.
Взаимна подкрепа
Участниците си помагат взаимно, споделят опит и се подкрепят в постигането на личните си цели за здраве и благополучие.
Редовни събития
Организираме специални събития, работилници и извънкласни дейности, които обогатяват общността и създават незабравими спомени.
Изберете вашата програма
Създайте перфектния план за йога, който отговаря на вашите нужди, разписание и бюджет. Всички програми включват достъп до нашата подкрепяща общност.
Конструктор на групови занятия
Вашата програма
Начинаещ
Перфектен за първи стъпки
- 1 занятие седмично
- Основни пози и техники
- Групи за начинаещи
- Достъп до общността
Активен
Оптимален баланс
- 2 занятия седмично
- Всички видове йога
- Медитация и дишане
- Специални работилници
- Приоритетна подкрепа
Ентусиаст
За пълно потапяне
- 3 занятия седмично
- Всички програми
- Персонални консултации
- Домашни програми
- VIP събития
Карта на успехите
Открийте как нашата общност променя живота на хората в цяла България. Всяка точка представлява център с активни участници.
Нашите центрове на общност
София - Център
45 активни участници
Пловдив
32 активни участници
Варна
28 активни участници
Бургас
21 активни участници
Обща статистика
София - Център
Анна Христова, 58 г.
"След 8 месеца в общността се чувствам по-силна и по-гъвкава. Най-хубавото е, че намерих истински приятели."
Петър Николов, 62 г.
"Йогата ми помогна да подобря баланса и да намаля стреса. Препоръчвам на всички."
Как да се присъедините
Вашето пътуване към здравословен начин на живот и нови приятелства започва с тези прости стъпки. Ние ще ви подкрепим на всеки етап.
Първоначална консултация
Започваме с безплатна консултация, където обсъждаме вашите цели, нужди и евентуални ограничения. Това ни помага да ви насочим към най-подходящата група и програма.
Запознаване с групата
Ще ви поканим на безплатно пробно занятие, където ще се запознаете с другите участници и инструктора. Това е възможност да почувствате атмосферата и да решите дали сте готови да продължите.
Избор на програма
Заедно ще изберем най-подходящия план за вас - честота на заниятията, тип програма и допълнителни услуги. Винаги можете да променяте плана според развитието си.
Интеграция в общността
Ще получите достъп до нашата онлайн общност, календар със събития и ресурси за домашна практика. Започва вашето пътуване към нов начин на живот и нови приятелства.
Често задавани въпроси
Отговори на най-важните въпроси от нашите участници
Подходяща ли е йогата за начинаещи над 50 години?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора, независимо от нивото на физическа подготовка. Всички упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности. Инструкторите ни имат специална подготовка за работа с възрастни хора и ще ви помогнат да започнете безопасно и постепенно.
Какво трябва да нося на заниятията?
Носете удобни дрехи, в които можете свободно да се движите - спортен панталон или клин и тениска или блуза. Не са нужни специални обувки - йогата се практикува боси или с чорапи с нехлъзгащи се подметки. Подложка за йога ще ви бъде предоставена, но можете да донесете своя, ако имате.
Мога ли да присъствам, ако имам здравословни ограничения?
Да, можете! При първоначалната консултация ще обсъдим всички ваши здравословни особености и ще адаптираме упражненията според вашите нужди. Препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на практиката. Нашите инструктори са обучени да работят с различни ограничения и ще ви предложат модификации за всяко упражнение.
Колко често трябва да посещавам заниятията?
Честотата зависи от вашите цели и възможности. За начинаещи препоръчваме 1-2 пъти седмично, за да си свикне тялото постепенно. По-опитните практикуващи могат да идват 2-3 пъти седмично. Важното е редовността - по-добре е да идвате по веднъж седмично редовно, отколкото 3 пъти една седмица и после да прекъснете.
Има ли възрастова граница за участие?
Нашите програми са предназначени за хора над 50 години, но няма горна възрастова граница. Имаме участници на 80+ години, които активно практикуват йога. Важното е желанието и мотивацията, а не възрастта. Всички упражнения се адаптират според възможностите на всеки участник.
Какви са ползите от практикуването в група?
Груповата практика предлага множество предимства: мотивация от другите участници, възможност за нови приятелства, споделяне на опит и взаимна подкрепа. Много от нашите участници споделят, че групата им дава сила да продължат и че са намерили истински приятели за цял живот. Освен това груповите занятия са по-достъпни финансово от индивидуалните уроци.
Мога ли да прекъсна или променя програмата си?
Да, разбира се! Нашите програми са гъвкави и могат да се променят според вашите променящи се нужди. Можете да увеличите или намалите честотата на заниятията, да добавите допълнителни услуги или временно да прекъснете участието. Ние разбираме, че животът понякога изисква промени, и сме тук, за да ви подкрепим.
Предлагате ли онлайн занятия?
Да, предлагаме и онлайн занятия за участници, които не могат физически да присъстват в студиото. Онлайн форматът включва същите упражнения и персонално внимание от инструкторите. Имаме и библиотека от записани занятия за домашна практика. Въпреки това, препоръчваме комбинация от онлайн и присъствени занятия за най-добри резултати.
Не намирате отговор на вашия въпрос?
Свържете се с насПрисъединете се към нашата общност
Започнете вашето пътуване към здравословен начин на живот и нови приятелства
Започнете днес и усетете разликата
Присъединете се към стотиците възрастни хора, които вече са открили радостта от йогата в нашата подкрепяща общност.
126+ участници
Активни членове на общността
95% удовлетвореност
От всички наши участници
2.5+ години
Доказан опит в сферата
Историята на Мария Петкова, 64 години
"Преди 2 години бях уплашена да започна йога - мислех, че съм твърде стара. Днес, на 64 години, се чувствам по-силна и по-щастлива от всякога. Намерих не само здраве, но и истински приятели за цял живот. Ако аз можах, всеки може!"
Мария Петкова
Участник от 2 години
Готови ли сте за вашата трансформация?